پای راست به مقدار کمی در پشت پای چپ، به این صورت که، یک خط افقی فرضی،
از پاشنه ی پای چپ، از مقابل انگشت شست پای راست عبور می کند. زانوی هر دو پا باید خم شوند
و به طرف داخل قرار داشته باشند. بالا تنه را به صورت عمود نسبت به زمین قرار دهید
و عضلات ناحیه شکم را سفت و منقبض کنید. این استقرار برای تکنیک های دفاعی، استقرار محکم و قوی است.