در حالی که مشت را همانند سیکن می بندید، اجازه دهید مفصل وسط انگشت وسطی به حالت برآمده، جلو بیاید. انگشت شست را بر روی انگشتان اشاره و وسطی قرار دهید. از انگشت وسط توسط فشار انگشتان اشاره و چهارم ( انگشت حلقه ) محکم حمایت کنید و انگشت شست را محکم به طرف انگشتان اشاره و وسطی فشار دهید.
مشت با مفصل انگشت وسط