موضوع : شکم و زیرشکم
  • ﺷﮑﻢ

    ﺩﺭ ﺧﻼﻝ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎی ﺷﺪﻳﺪ ﺷﮑﻤﯽ ﻣﺜﻞ ژﻳﻤﻨﺎﺳﺘﻴﮏ، ﻭﺯﻧﻪ ﺑﺮﺩﺍﺭی، ﭘﺎﺭﻭﺯﺩﻥ، ﮐﺸﺘﯽ ﻭ ﭘﺮﺵ ﺍﺯ ﺭﻭی ﻣﺎﻧﻊ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﺸﻴﺪﮔﯽ ﻳﺎ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺻﺎﺑﺖ ﺿﺮﺑﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﻪ ﺷﮑﻢ ﻫﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺷﻮﺩ

    تعداد صفحات : 2 سال نشر : 1394
    لینک دانلود تنها برای اعضا قابل مشاهده می باشد !
    ورود/ثبت نام
  • ﮐﺒﺪ

    ﻛﺒﺪ ﺩﺭ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺪﻥ، ﺯﻳﺮ ﺩﻧﺪﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭ ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻞ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ . ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻣﻀﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺒﺪ: ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻓﺮﻳﺰ ﺷﺪﻩ،ﺯﻭﺩﭘﺰ ﺷﺪﻩ، ﺗﺮﺷﻴﺠﺎﺕ، ﺭﺏ، ﺳﺲ، ﻧﻤﻚ ﺯﻳﺎﺩ، ﭼﺎﻱ، ﺍﺩﻭﻳﻪ ﺟﺎﺕ ﺗﻨﺪ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﭽﻲ، ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﺟﺎﺕ ﻗﻨﺎﺩﻱ، ﭘﻴﺘﺰﺍ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺗﺒﻠﻴﻐﻲﭘﻔﻚ، ﭼﻴﭙﺲ، ﺷﻜﻼﺕ،ﺑﻴﺴﻜﻮﻳﺖ...،ﮔﻮﺷﺖ ﺯﻳﺎﺩ، ﺳﺮﺥ ﻛﺮﺩﻧﻲ، ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ، ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﻭ ﭘﺮ ﺣﺠﻢ، ﺳﻴﺮ ﺩﺍﻍ، ﭘﻴﺎﺯ ﺩﺍﻍ، ﻣﺎﺳﺖ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ

    تعداد صفحات : 3 سال نشر : 1394
    لینک دانلود تنها برای اعضا قابل مشاهده می باشد !
    ورود/ثبت نام