مقالات

ﺑﺎ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﻧﺭﻣﺵ ﻫﺎی ﺗﻘﻭﻳﺗﯽ ﻭ ﮐﺷﺷﯽ ﻗﺩﺭﺕ ﻭ ﻗﺎﺑﻠﻳﺕ ﺍﻧﻌﻁﺎﻑ ﮐﺷﻳﺩﮔﯽ ﻋﺿﻠﻪ ۱ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺭ ﺭﺍﻥ ﺧﻭﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﺩ ﺑﺎﻻﻳﯽ ﻧﮕﻬﺩﺍﺭی ﮐﻧﻳﺩ.

ماهیچه‌های سرینی در منطقه لگنی قرار دارند. آسیب عضلات سرینی گاهی اوقات به دنبال دویدن یا پرش‌های متوالی پیش می آید و موجب کشیدگی یا گرفتگی می شوند.