• کشش عضله پشتی بزرگ

    کشش عضله پشتی بزرگ

    1) دست های خود را دربالای سر هم به یک دیگر قفل کنید کف دستها را رو به بالا قرار دهید. 2) به آرامی و تا جایی که می توانیدیک حالت کمانی ایجادکنید.این حرکت را برای هر جهت سه مرتبه تکرار نمایید. 3) دست های خود رابه بیرون بکشید به طوری که با تنه خود یک الگوی دایره ای شکل تشکیل دهید.

  • کشش عضلات سینه ای

    کشش عضلات سینه ای

    1) درحالت ایستاده بازوها را به سمت پشت ببرید و دست ها را دریکدیگر قفل نمایید. 2) کتف های خود را به سمت یکدیگر فشرده ودست ها را به سمت عقب،از بدن دور نمایید مطمئن شوید که مفاصل آرنج صاف و باز هستند. 3) قبل از بازگرداندن بازوها به نقطه آغاز این حالت را برای 15 ثانیه حفظ نمایید حرکات فوق را سه مرتبه...

Whoops! There was an error.
4. ErrorException
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
3. Illuminate\Exception\Handler handleError
<#unknown>0
2. ob_end_flush
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
1. Symfony\Component\HttpFoundation\Response send
…/­vendor/­laravel/­framework/­src/­Illuminate/­Foundation/­Application.php608
0. Illuminate\Foundation\Application run
/­home/­mahdiska/­public_html/­index.php49

ErrorException

ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1)

            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
<#unknown>
            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
	 */
	public function run(SymfonyRequest $request = null)
	{
		$request = $request ?: $this['request'];
 
		$response = with($stack = $this->getStackedClient())->handle($request);
 
		$response->send();
 
		$stack->terminate($request, $response);
| Once we have the application, we can simply call the run method,
| which will execute the request and send the response back to
| the client's browser allowing them to enjoy the creative
| and wonderful application we have whipped up for them.
|
*/
 
$app->run();
Key Value
PATH /usr/local/bin:/usr/bin:/bin
TEMP /tmp
TMP /tmp
TMPDIR /tmp
PWD /
HTTP_ACCEPT text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8
HTTP_ACCEPT_ENCODING br,gzip
HTTP_ACCEPT_LANGUAGE en-US,en;q=0.5
HTTP_CONNECTION Keep-Alive
CONTENT_LENGTH 0
HTTP_HOST arabaax.com
HTTP_USER_AGENT CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)
REDIRECT_UNIQUE_ID aT_guhu5HL2HkJ7B243xrgAAAA4
REDIRECT_SCRIPT_URL /40/تمرینات-کششی
REDIRECT_SCRIPT_URI http://arabaax.com/40/تمرینات-کششی
REDIRECT_STATUS 200
UNIQUE_ID aT_guhu5HL2HkJ7B243xrgAAAA4
SCRIPT_URL /40/تمرینات-کششی
SCRIPT_URI http://arabaax.com/40/تمرینات-کششی
SERVER_SIGNATURE
SERVER_SOFTWARE Apache
SERVER_NAME arabaax.com
SERVER_ADDR 5.144.129.15
SERVER_PORT 80
REMOTE_ADDR 18.97.14.90
DOCUMENT_ROOT /home/mahdiska/public_html
REQUEST_SCHEME http
CONTEXT_PREFIX
CONTEXT_DOCUMENT_ROOT /home/mahdiska/public_html
SERVER_ADMIN webmaster@arabaax.com
SCRIPT_FILENAME /home/mahdiska/public_html/index.php
REMOTE_PORT 51966
REDIRECT_URL /40/تمرینات-کششی
REDIRECT_QUERY_STRING page=2
SERVER_PROTOCOL HTTP/1.1
REQUEST_METHOD GET
QUERY_STRING page=2
REQUEST_URI /40/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D8%B4%D8%B4%DB%8C?page=2
SCRIPT_NAME /index.php
PHP_SELF /index.php
REQUEST_TIME_FLOAT 1765793978.3278
REQUEST_TIME 1765793978
Key Value
page 2
empty
empty
empty
empty
Key Value
PATH /usr/local/bin:/usr/bin:/bin
TEMP /tmp
TMP /tmp
TMPDIR /tmp
PWD /
0. Whoops\Handler\PrettyPageHandler