• شنا روی دست

    شنا روی دست

    1) صاف بایستید، نفس عمیق بکشید وناف را به سمت ستون فقرات فشار دهید. 2) سپس خم شده دست ها را جلوی خود روی زمین بگذارید هنگام انجام این حرکت نفس خودرا رها ( خارج ) کنید. 3) پاها را به عقب حرکت داده دست ها را درست زیر شانه ها قرار دهید طوری که دروضعیت پلانک قرار بگیرید. 4) دوباره نفس عمیق کشیده شکم ر...

  • دور و نزدیک کردن دست ها روی حوله

    دور و نزدیک کردن دست ها روی حوله

    1) حوله ای را جلوی خود روی زمین قرار دهید دروضعیت پلانک ( افقی ) قرارگرفته آرنج ها را کاملا صاف کنیدطوری که حوله زیر دست ها قرار داشته باشد . 2) دروضعیت پلانک (افقی) وزن بدن را روی شانه ها قرارداده دست ها را به سمت یک دیگر حرکت دهید حوله باید درست زیر جناغ سینه دربین دست ها جمع شود. 3) باکشیدن د...

Whoops! There was an error.
4. ErrorException
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
3. Illuminate\Exception\Handler handleError
<#unknown>0
2. ob_end_flush
…/­vendor/­symfony/­http-foundation/­Symfony/­Component/­HttpFoundation/­Response.php390
1. Symfony\Component\HttpFoundation\Response send
…/­vendor/­laravel/­framework/­src/­Illuminate/­Foundation/­Application.php608
0. Illuminate\Foundation\Application run
/­home/­mahdiska/­public_html/­index.php49

ErrorException

ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1)

            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
<#unknown>
            $previous = null;
            $obStatus = ob_get_status(1);
            while (($level = ob_get_level()) > 0 && $level !== $previous) {
                $previous = $level;
                if ($obStatus[$level - 1]) {
                    if (version_compare(PHP_VERSION, '5.4', '>=')) {
                        if (isset($obStatus[$level - 1]['flags']) && ($obStatus[$level - 1]['flags'] & PHP_OUTPUT_HANDLER_REMOVABLE)) {
                            ob_end_flush();
                        }
                    } else {
	 */
	public function run(SymfonyRequest $request = null)
	{
		$request = $request ?: $this['request'];
 
		$response = with($stack = $this->getStackedClient())->handle($request);
 
		$response->send();
 
		$stack->terminate($request, $response);
| Once we have the application, we can simply call the run method,
| which will execute the request and send the response back to
| the client's browser allowing them to enjoy the creative
| and wonderful application we have whipped up for them.
|
*/
 
$app->run();
Key Value
PATH /usr/local/bin:/bin:/usr/bin
HTTP_ACCEPT */*
HTTP_ACCEPT_ENCODING gzip, br, zstd, deflate
HTTP_COOKIE laravel_session=eyJpdiI6Im9xcDVqYWhTZUtKQVQ0MjRXYVFLZnh1bHZzNlNRNm5WY0JWRHZQUmQwZTg9IiwidmFsdWUiOiJLUGcxZlZsTGNkc3MyTmV0N2hPZ2NJeW5TWVd6VUgxa2xleHVEWURQZGFyU3BDOTN4ZjlxU0R3ejd4b29KMEZpN0JTK3R5WThEWitrb2ZhbUNxTDZFUT09IiwibWFjIjoiMjZhYjQzYzZhNGQwOTZlNmY0MzZkYzIzNzQ2NTVhNjUzN2U0M2U4MjliMjdkMzRiMjQ0NTM4NTExMDdhOTNiZSJ9
HTTP_HOST arabaax.com
HTTP_USER_AGENT Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
HTTP_X_HTTPS 1
DOCUMENT_ROOT /home/mahdiska/public_html
REMOTE_ADDR 216.73.216.212
REMOTE_PORT 9738
SERVER_ADDR 5.144.129.15
SERVER_NAME arabaax.com
SERVER_ADMIN webmaster@arabaax.com
SERVER_PORT 443
REQUEST_SCHEME https
REQUEST_URI /41/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2%DB%8C?page=4
REDIRECT_URL /41/تمرینات-ثبات-مرکزی
REDIRECT_QUERY_STRING page=4
REDIRECT_REQUEST_METHOD GET
HTTPS on
REDIRECT_STATUS 200
X_SPDY HTTP2
SSL_PROTOCOL TLSv1.3
SSL_CIPHER TLS_AES_256_GCM_SHA384
SSL_CIPHER_USEKEYSIZE 256
SSL_CIPHER_ALGKEYSIZE 256
SCRIPT_FILENAME /home/mahdiska/public_html/index.php
QUERY_STRING page=4
SCRIPT_URI https://arabaax.com/41/تمرینات-ثبات-مرکزی
SCRIPT_URL /41/تمرینات-ثبات-مرکزی
SCRIPT_NAME /index.php
SERVER_PROTOCOL HTTP/1.1
SERVER_SOFTWARE LiteSpeed
REQUEST_METHOD GET
X-LSCACHE on
PHP_SELF /index.php
REQUEST_TIME_FLOAT 1764542726.4788
REQUEST_TIME 1764542726
Key Value
page 4
empty
empty
Key Value
laravel_session eyJpdiI6Im9xcDVqYWhTZUtKQVQ0MjRXYVFLZnh1bHZzNlNRNm5WY0JWRHZQUmQwZTg9IiwidmFsdWUiOiJLUGcxZlZsTGNkc3MyTmV0N2hPZ2NJeW5TWVd6VUgxa2xleHVEWURQZGFyU3BDOTN4ZjlxU0R3ejd4b29KMEZpN0JTK3R5WThEWitrb2ZhbUNxTDZFUT09IiwibWFjIjoiMjZhYjQzYzZhNGQwOTZlNmY0MzZkYzIzNzQ2NTVhNjUzN2U0M2U4MjliMjdkMzRiMjQ0NTM4NTExMDdhOTNiZSJ9
empty
Key Value
PATH /usr/local/bin:/bin:/usr/bin
0. Whoops\Handler\PrettyPageHandler