مفاصل رانی را پایین نگه دارید، زانوی پای عقب را به اندازه مناسب خم کرده و پای دیگر را به سمت جلو قرار دهید.
این استقرار، با توجه به اینکه بدن، متمایل به سمت عقب است، استقرار بسیار مناسبی برای دفاع کردن است.